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等速上肢内收外展康複訓練器MT-DS-2

标簽:等速,上肢,康複,訓練,訓練器 時間:2019年05月01日 閱讀151次
 

訓練肌肉:向内移動鍛煉胸大肌,向外移動鍛煉後三角肌、菱形肌、斜方肌。

訓練結果:強化軀幹上部肌群的力量,加強軀幹的穩固性,避免肩部肌肉酸痛病變的産生。

開始姿勢:雙腳與肩同寬,腳掌緊貼踏闆網站SEO優化,臀部緊貼座椅,背部緊貼椅,背在訓練過程中保持脊椎優秀體線(收腹、肩胛骨内收下壓、背打直、收下巴)眼睛直視前方,前臂置于靠墊,雙手握手把。

動作範圍:往内至兩臂平行,往外回到開始位置。

細緻事項:有肩部痛苦悲傷題目者應縮小動作範圍。