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等速上肢推選康複訓練器MT-DS-1

标簽:等速,上肢,推選,康複,訓練,訓練器 時間:2019年03月14日 閱讀224次
 

訓練肌肉:上舉訓練肱三頭肌、前三角肌、胸大肌上束;下拉訓練肱二頭肌、背闊肌。

訓練結果:強化肩關節四周的肌肉力量,提拔訓練者搬運與手扶的能力。

開始姿勢:雙腳與骨盆同寬,腳掌緊貼地闆手機應用開發,臀部、背部緊貼椅背,過程中保持脊椎

優秀體線(收腹、肩胛骨内收下壓、背打直、收下巴) ,眼睛直視前方,雙手握住握把(略低于肩10-15公分)。

   動作範圍:上舉到手把過頭,下拉回到開始位置,過程中保持兩手臂平行。

細緻事項:選擇抓握高度時,要細緻手腕要在中立位置。

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